Det krävs inte mycket för att få lite motion överhuvudtaget.
Motion kan förbättra kondition samt styrkemassan.Förutom ovanstående så medför även motion följande.
- Du blir starkare och smidigare. Kroppen får en bättre hållning då muskler styrker kroppen. Muskler gör dig även bättre balans och därmed smidigare.
- Hjärtat blir mer effektivt och du höjer din medelålder samt mindre risk för hjärt och kärlsjukdomar.
- Du kommer att orka mer, detta innebär att du orkar mer på jobb, kärlekslivet samt även vardagliga saker.
- Ämnesomsättningen ökar och därmed ökar kroppens fettförbränning. Du blir smalare samt du kan äta mer utan att gå upp lika mycket i vikt.
- Sover bättre om nätterna.
- Föråldringsprocessen ökar inte i samma takt. Tyvärr kan du inte bli yngre, men åldringsprocessen bromsas upp.