Aerobics skall ursprungligen komma från Frankrike.
Eftersom Aerobics är en träningsform som skall förbättra kroppens syreupptagningsförmåga samt även ge muskelträning så är Aerobics en både bra samt populär träningsform.Hi/Low Impact: En aerobics form som innehåller olika stegkombinationer samt hopp.
- Low Impact Aerobics: Denna form innehåller inte hopp, utan skall vara mer skonsam mot knä.
- Bodytoning: Denna Aerobics skall fokusera på muskelerna. Detta för att få upp muskelmassan och därmed öka fettförbränningen.
- Box-Aerobics: En Aerobics form som innehåller box samt även ibland spark kombinationer.
- Step-UP aerobics: Konditionsträning där träningen utförs på en bräda och olika övningar går ut på att gå upp och ner för brädan